4 benefícios
do kiwi

O kiwi é uma fruta originária
da China, fonte de fibras,
vitaminas K, C, A e B6,
magnésio, ferro, zinco, cálcio,
potássio, aminoácidos
glutamato e arginina.

Por causa desses nutrientes, a
fruta possui ação antioxidante,
anticancerígena e anti-
inflamatória, e oferece diversos
benefícios para a saúde.
A seguir, confira quatro deles!

Auxilia na dieta

Em uma alimentação saudável,
o ideal é consumir, pelo menos,
cinco porções diárias de frutas;
e o kiwi é ótimo nesse sentido,
pois contém poucas calorias.

Protege a saúde
do coração

Por causa da ação antioxidante,
a fruta ajuda a controlar a
pressão arterial e regular a
produção de colesterol LDL.

Regula o intestino

O kiwi é rico em fibras e
água, que dão conteúdo,
peso e hidratação ao bolo
fecal, facilitando sua
movimentação e eliminação.

Melhora a
qualidade do sono

Fonte de potássio, magnésio
e vitamina B6, a fruta ajuda
a relaxar os músculos e
produzir melatonina, hormônio
essencial para a indução
do sono.

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