4 hábitos
matinais simples
que ajudam a
perder peso

Existem diferentes fatores
que podem contribuir para
emagrecer que não
necessariamente têm a ver
com a alimentação e a prática
de exercícios. Hábitos simples
do dia a dia podem fazer toda
a diferença!

Receba a luz
do dia

a luz é responsável por guiar o
relógio biológico, pelo qual o
corpo organiza suas funções. Com esse ciclo bem definido,
é mais fácil para o corpo
trabalhar e eliminar gordura.

Capriche na proteína

um café da manhã com uma
quantidade ideal de proteína
aumenta a saciedade e afasta
a compulsão alimentar. Além
disso, ajuda a acelerar o metabolismo mais do
que carboidratos ou gorduras.


Beba água gelada 

acordou, escovou os dentes
e fez xixi? Então, nada de ir
buscar um café ou aquela
fruta. Antes, beba água
gelada, para hidratar o
organismo e ainda mandar
embora algumas calorias.


Exercite-se

praticar 45 minutos de
exercícios pela manhã
pode afastar a compulsão
por comer. Outra grande
vantagem dos exercícios
logo cedo é que eles podem
melhorar o humor.

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