5 benefícios
do abacate para
a saúde

O abacate já foi visto, por
muito tempo, como uma
fruta gordurosa. Entretanto,
atualmente já se sabe que
as gorduras da fruta são
benéficas para a saúde.

As gorduras do abacate
são responsáveis pela redução
dos níveis de colesterol e
triglicerídeos. A fruta ainda
tem ação anti-inflamatória e
antienvelhecimento.

Além disso, a fruta é rica em
cálcio, potássio, fósforo, vitamina
C e ferro. São muitos nutrientes -
e, com isso, diversos benefícios;
veja cinco deles a seguir:

1.

O abacate ajuda a emagrecer. Afinal, ele possui ômega, 6, 7 e 9, que mantêm o equilíbrio do organismo e auxiliam na redução da gordura corporal.

2.

A fruta também melhora o rendimento nos exercícios físicos. Por ser bastante calórica, se consumida antes do treino, ela fornece mais energia ao organismo.

3.

Além disso, o abacate solta o intestino. Rico em fibras e com propriedades laxativas, ele combate a constipação e auxilia na lubrificação das fezes.

4.

Com ácidos graxos monoinsaturados e fibras solúveis, a fruta ajuda a controlar e prevenir doenças cardíacas, já que reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos.

5.

 O abacate ainda é bom para a memória, pois melhora o funcionamento cerebral e estimula a renovação das células cerebrais. Tudo isso por causa da carotenóide e do ômega 3.

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