colocar na
sua salada


5 coisas que você não deveria

Nem sempre comer salada é uma escolha saudável. Alguns itens que incluímos podem torná-la uma opção riquíssima em calorias e gorduras.

Queijo prato, gorgonzola, cheddar e parmesão devem ser evitados, pois são extremamente gordurosos e ricos em colesterol.

Milho, ervilha, atum e azeitona podem não ser tão calóricos, mas são ricos em sódio. Em excesso, o sódio pode aumentar as chances de hipertensão arterial.

As frutas secas possuem elevada quantidade de um açúcar natural chamado frutose, que contribui para o ganho de peso caso seja consumido em excesso.

É melhor evitar molhos prontos, sobretudo aqueles que incluem maionese e queijos. Opte por temperos naturais como vinagre, azeite, limão e ervas aromáticas.

Já os acompanhamentos como croutons, pão, bacon e batata palha contém uma quantidade elevada de calorias.

CURTIU? 

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