5 formas de se
recompensar
sem comida



Sabe aquele dia ruim que
desperta uma vontade
imensa de comer aquela
barra de chocolate de
uma vez só? Isso acontece
porque a comida tem um
papel muito forte nas
nossas emoções.

"A comida leva a uma
satisfação rápida, tanto
de emoções, como de
sentimentos angustiantes,
pois é uma forma rápida de
compensação e de alívio",
conta a psicóloga
Luciana Kotaka.

Mas saiba que há muitas
formas de ganhar esse
mesmo conforto quando
estamos sozinhos sem
correr para uma barra de
chocolate. A seguir, confira
5 formas de se mimar, sem
apelar para a comida:




Tem um filme novo que
você quer muito assistir?
Vá! Quer assistir de novo
o seu filme preferido?
Também vale.





(Re)veja um filme

Acredite: o simples ato
de caminhar pode fazer
milagres. "Quanto mais você
caminha, mais endorfina seu
organismo produz, o que te
dá mais ânimo.", explica o
fisiologista Paulo Correia.


Caminhe


De acordo com um estudo
da Universidade de Indiana
(EUA), observou-se uma
redução das emoções
negativas, como ansiedade,
em participantes que
assistiram a esses vídeos.



Assista a vídeos de gatinhos


Poucas coisas são tão
gostosas e efetivas como
uma boa massagem. Você
pode pedir para alguém
fazer em você ou também
se presentear com uma massagem profissional.



Receba uma massagem

Um estudo britânico diz
que o sexo melhora o
humor, relaxa o corpo,
deixa a pele mais bonita,
alivia o estresse e a TPM.
Além disso, o orgasmo
melhora o sono por vários
dias após a relação.


Transe

CURTIU?