6 alimentos ricos
em gorduras que
você poderia
comer mais

O abacate é um dos alimentos mais ricos em gordura boa. A quantidade ideal de consumo é de até meia fruta por dia

Além de gordura, os ovos são fontes de proteína. Ingeri-los no café da manhã traz saciedade por mais tempo

As amêndoas são ricas em gordura mono e poliinsaturada. O teor calórico é alto, portanto, deve consumir com moderação

Apesar de elevado teor calórico, a castanha-do-pará é rica em proteína.

Atum, sardinha e salmão têm a famosa gordura ômega 3. Ela ajuda no combate ao estresse, auxilia na concentração e melhora a saúde do coração

Uma colher de sopa de azeite de oliva contém cerca de 10 gramas de gorduras boas. Por ser calórico, deve ser consumido com moderação.

CURTIU?