6 benefícios
da yoga para
a saúde

Confira todas as
vantagens da yoga
para nosso organismo:

O método é capaz de melhorar a imunidade e até diminuir o estresse.



Regulação hormonal:

as posturas "massageiam"
as glândulas endócrinas,
responsáveis pela
liberação de hormônios
na corrente sanguínea.


Melhora do sistema imunológico:

a respiração profunda,
controlada e lenta da
yoga ativa o sistema
linfático, responsável
pelas defesas do corpo.


Regulação da pressão
arterial: 

a respiração também atua
na oxigenação e no
bombeamento do sangue,
o que controla a pressão
gradativamente.



Diminuição do estresse:

o cortisol, hormônio
liberado em situações
de nervosismo, tem sua
produção diminuída
durante e após a prática.


Fortalecimento
muscular:

as posturas da yoga
tonificam os músculos
abdominais e de
sustentação da coluna,
o que melhora a postura
e evita dores.



Alívio da ansiedade,
depressão e pânico:


a respiração da yoga
também pode ajudar no
controle dos quadros de
transtornos mentais.

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