6 dicas de
autocuidado com
a saúde mental


Por isso, veja as dicas
para manter o equilíbrio
com você mesmo:


Cuidar do nosso estado
psicológico também é
um ato de amor próprio
muito importante.



Tire um tempo off:

não fazer nada por um
tempo pode ser muito
benéfico, permitindo que
você se conecte consigo
mesmo e relaxe,
esvaziando a mente.


Coloque-se em primeiro
lugar:

priorizar-se é um ato que
nos ajuda a aprender a
valorizar mais as coisas e
as pessoas, nos permitindo
fazer tudo com mais amor
e carinho.



Conheça seus limites:

se você não se sente à
vontade fazendo algo
ou percebe que está
sobrecarregado, não
tenha medo de falar
"não" e impor limites que
façam sentido para você.



Não se compare:

lembre-se que todo
mundo passa por desafios
e dificuldades, então, evite
pensar que você não tem a
vida perfeita como aquela
pessoa que você admira.



Faça algo que você gosta: 

mesmo com a rotina
atribulada, procure fazer
algo que realmente te
agrade e te traga a
sensação de bem-estar.



Peça ajuda:

desde tarefas simples até
problemas pessoais, pedir
a orientação e apoio de
amigos e profissionais
pode gerar mudanças
extremamente positivas
na sua vida.

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