6 dicas de yoga
para iniciantes





Para desfrutar desses
benefícios, os iniciantes
podem seguir algumas
dicas:

Praticar yoga traz
vantagens para a
qualidade de vida,
reduzindo a ansiedade,
melhorando a postura e
definindo músculos. 





1. Use o equipamento
correto, como tapete
para apoio e toalhas
para evitar lesões

2. Realize posições
fáceis para iniciantes




3. Tome cuidado com
lesões. Caso sinta dores
durante a prática, pare
e peça a ajuda de um
instrutor.





4. Use mantras, pois
eles ajudam a manter
no relaxamento e
concentração







5. Priorize o uso de
roupas confortáveis

CURTIU?