6 dicas para
quem quer
começar a
fazer yoga

Mas é importante saber por onde começar e quais cuidados ter.



Fazer yoga é uma ótima opção para quem busca qualidade de vida.





Use o equipamento
correto:




o tapete, por exemplo, é
essencial como apoio.




Faça posições fáceis: 


quando alguém tenta
fazer algo que não está
acostumado, pode acabar
se machucando.



Cuidado com lesões: 

no caso de desconforto
ou dificuldade durante
alguma posição, é
indicado pedir ajuda de
um instrutor.




Use mantras:


a repetição constante de
uma palavra auxilia no
processo de relaxamento
e concentração.




Utilize roupas confortáveis:



assim, o indivíduo fica
mais livre e solto para
efetuar os movimentos.



Concentre-se na
respiração:


a partir dela, o praticante
aprende a ter maior
controle sobre o corpo
e suas emoções.

CURTIU? 

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