6 dicas para quem
quer começar a
praticar yoga


Com o estresse e as dificuldades do cotidiano,
o yoga pode ser uma ótima
opção para quem busca
qualidade de vida. A prática
promove bem-estar e pode
prevenir doenças.



Mas é importante saber
por onde começar a
praticar. Então,
selecionamos algumas
dicas para te ajudar a iniciar
sua jornada com o yoga.


para praticar a yoga de
maneira certa, é necessário
usar o equipamento
específico para cada postura.
O tapete, por exemplo, é
essencial como apoio para
realizar as posições.


Use o equipamento
correto: 




a realização correta das
posturas é muito importante,
então começar com posições
mais fáceis é recomendado
para evitar lesões.




Realize posições de yoga
fáceis: 


não é natural sentir dores
durante a prática de yoga.
No caso de desconforto ou
dor para realizar alguma
posição, é indicado que se
peça a ajuda de um
instrutor.



Cuidado com lesões: 



a repetição constante
de uma palavra, que no
caso da yoga tem forte
significado, auxilia no
processo de relaxamento
e concentração.




Use mantras: 





isso é fundamental, pois
assim você fica mais
livre e solto para fazer os
movimentos.






Utilize roupas confortáveis:


Um dos pontos importantes
da yoga é a respiração.
A partir dela, você aprende a ter maior controle sobre o próprio corpo, suas próprias emoções e sua concentração.


Concentre-se na
respiração: 

CURTIU?