6 hábitos
matinais
para começar bem o dia



Confira nossas dicas:




Mudanças simples na
rotina irão deixar você
mais motivado e de
bem com a vida.




Crie uma rotina: 


estabeleça um horário
para acordar diariamente
e siga esse padrão o
máximo que conseguir.




Respire: 


separe um tempo para
respirar e acalmar a
mente antes de pensar
nas tarefas do dia.




Arrume a cama:


com este gesto simples,
você espanta a preguiça
e começa o dia mais animado.




Faça exercícios ou alongamento: 



atividade física eleva
o calor corporal, ajudando
a despertar melhor.





Planeje o seu dia: 



estabeleça as prioridades
e organize tudo o que fará
ao longo da jornada.



Não mude a rotina
aos finais de semana:


manter uma hora certa
para dormir e acordar
ajuda a regular o relógio
biológico.

CURTIU?