6 hábitos que
impedem o seu
relaxamento


Conheça algumas práticas que são um empecilho para sua tranquilidade.

O estresse enfraquece a
imunidade, acaba com 
humor e pode até favorecer o surgimento de doenças. 

a cada parada, o seu
cérebro não relaxa,
pois precisa retomar
o raciocínio e a
concentração para voltar
à atividade profissional.

Checar as redes sociais
durante o trabalho: 



Ficar grudado no celular:

é muito fácil ficar mais
tempo do que o planejado
na internet, aumentando a pressão para conseguir
cumprir as atividades e
compromissos.


Encher o fim de semana
de compromissos:

o período de folga fica
corrido e o estresse acaba
preenchendo um espaço
que deveria ser voltado
ao estímulo do bem-estar.



Fugir de problemas:

dar as costas para o
mundo toda vez que
você quer relaxar não é a
forma mais adequada de
afugentar o estresse.



Consumir muita cafeína:

 é um estimulante e atrapalha o sono. Antes de se deitar, tome um banho relaxante, alimente-se de forma leve e invista em hobbies mais tranquilos.


Manter vários contatos
nas redes sociais: 

é provável que algo
que você diga na rede social ofenda alguém ou  prejudique a sua reputação, o que pode aumentar a ansiedade.

CURTIU?