6 maneiras de tratar o bruxismo diurno





Saiba como combater 
o problema:


Hábito de apertar ou
ranger os dentes durante
o dia pode causar dores
nas costas, na cabeça, na
face e no pescoço.


Pratique a auto observação: 

ao longo do dia, tente
reparar se você está
apertando os dentes,
tensionando a boca e
os músculos da face,
roendo as unhas ou
mordiscando objetos.


Esteja em dia com a
"higiene do sono": 

a má qualidade do sono é um dos fatores de risco
para o aumento da tensão,
ansiedade e estresse. Assim,
recomenda-se zelar por
uma boa noite de descanso.


Evite a automedicação
e abuso de remédios:

o uso abusivo de
analgésicos, além de
causar distúrbios no
corpo, pode desencadear
dores de cabeça e
esconder um problema
de saúde mais sério.


Tenha cuidado com
tratamentos "milagrosos":

além dos gastos biológicos
e financeiros, isso pode
ocasionar a "cronificação"
do quadro, dificultando
ainda mais a sua resolução.



Aposte em terapias físicas:

fisioterapia, quiropraxia,
acupuntura e outros
métodos podem ser
muito úteis no
tratamento de bruxismo.
Além de promoverem o
bem-estar, podem trazer
alívio aos sintomas.




Invista no tratamento
por biofeedback:



usar aplicativos ou colar
um post-it em locais visíveis
para lembrar de não apertar
os dentes é uma estratégia
muito utilizada e indicada
por especialistas.

CURTIU?