6 posturas de
yoga para aliviar
dores de cabeça

Pesquisas mostram que a yoga
pode ajudar com as dores de
cabeça e enxaquecas,
tornando-se uma excelente
alternativa de tratamento sem
efeitos colaterais.

A yoga é capaz de estimular
o sistema nervoso e
parassimpático, diminuindo a
frequência cardíaca e a pressão
arterial, atuando de maneira
restaurativa para o corpo.

Postura da
criança

É uma ótima maneira de liberar
a tensão da parte superior do
corpo e abrir os ombros, as
costas e a coluna, o que pode
aumentar o fluxo sanguíneo
para a cabeça.

Postura do gato
e da vaca

Ela alivia a tensão na parte
superior do corpo e ajuda
na circulação. Isso traz mais
oxigênio para o cérebro, o
que pode ajudar a aliviar um
pouco a dor de cabeça.

Postura da pinça

Essa postura alonga a coluna
e abre os ombros, o que alivia
a tensão frequentemente
associada às dores de cabeça.

Postura da
borboleta deitada

É uma postura relaxante e
restauradora. Você pode usar essa postura no final de uma
sessão de yoga, pela manhã
ou à noite, para começar ou
terminar o dia.

Postura do
bebê feliz

Além de ajudar a alongar
a parte interna das coxas,
quadris e virilha, essa postura
também ajuda a reduzir a dor
lombar, aliviar o estresse e a
ansiedade.


Savasana

O relaxamento total ajuda
reduzir a enxaqueca, junto
com a respiração profunda
que acompanha a postura,
aumentando o oxigênio
para o cérebro.

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