6 sobremesas saudáveis para inovar no dia a dia

Depois do almoço, no meio da tarde, após o jantar… É muito comum sentir aquela vontade de comer um docinho em diferentes momentos do dia, não é mesmo?

O problema é que, nessas horas, muita gente acaba exagerando no consumo de açúcar. E isso pode trazer alguns prejuízos à saúde que vão além das calorias a mais.

Por isso, uma sugestão é inovar no seu dia a dia e optar por sobremesas mais equilibradas e nutritivas. A Iogurteria Nestlé separou algumas sugestões bem saborosas para você:

Experimente aquecer algumas frutas no micro-ondas, como maçã ou banana, junto com as especiarias de sua preferência. Elas ficarão macias, perfumadas e com uma calda muito saborosa.

Frutas aquecidas

Se você só tiver por aí um iogurte natural ou desnatado, experimente misturá-lo a uma fruta, geleia, mel ou cereal. Vale até mesmo usar as frutas aquecidas do item anterior.

Iogurte

Para repaginar a gelatina, coloque pedaços de frutas, como morango, uva e abacaxi, antes de levá-la para gelar. Outra ideia é incrementar a receita com iogurte e fazer o clássico mosaico.

Gelatina

É possível consumir uma versão mais equilibrada do doce optando por ingredientes como: farinha integral, iogurte e adoçantes naturais. Basta seguir a receita certa!

Bolo de chocolate

Essa é outra sobremesa que também pode ser preparada em uma versão mais leve e com ingredientes nutritivos. É possível, por exemplo, usar iogurte e ricota no recheio.

Torta de limão

O picolé caseiro também pode ser uma sobremesa deliciosa e nutritiva com o uso de frutas e iogurte na receita. É só juntar esses ingredientes e colocá-los em forminhas de sorvete.

Picolé

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