7 bons motivos
para você se
espreguiçar
todos os dias


Além de deliciosa, uma boa
esticada no corpo pode ser
excelente para sua saúde.
Veja por que você deve
tornar este movimento
um hábito indispensável
na sua rotina.



Acorda o cérebro:

ao espreguiçar, os
músculos se esticam e
sua circulação sanguínea
é ativada, mandando uma
mensagem de alerta
para o cérebro.



Dá mais prazer: 

o hábito libera endorfinas
no organismo, que são os
hormônios que são
responsáveis pela
sensação de bem-estar.



Afasta dores de cabeça:

espreguiçar favorece o
relaxamento do corpo e
ajuda a evitar a cefaleia
tensional, causada pela
tensão muscular.



Lubrifica as articulações:

o alongamento dos
músculos é fundamental
para estimular os níveis de
líquido sinovial, cuja função
é auxiliar na lubrificação
das articulações.



Mantém o corpo jovem: 

ao envelhecer, os
problemas de coluna e
de joelho começam a
aparecer com mais
frequência. Espreguiçar-
se é uma forma de alongar
e preservar a flexibilidade.



Reduz riscos de lesões:

se você pratica esportes ou
atividades físicas, saiba que
espreguiçar é uma maneira
de aumentar a frequência
de alongamentos no dia,
evitando lesões.



Alivia a fibromialgia: 

espreguiçar pode trazer
um bom alívio às dores
causadas pela doença, pois o
alongamento da musculatura
ajuda a minimizar a tensão
acumulada nas articulações.

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