Esse é um problema que afeta cerca de 84% das pessoas em algum momento da vida

Você sente dor nas costas?

Mas você não precisa continuar sofrendo! Aqui te damos 7 dicas para prevenir os incômodos na coluna

1. Mantenha a boa postura da coluna (sem ficar inclinando o corpo para frente ou para trás)

2. Carregue objetos próximos ao seu corpo

3. Sente-se de maneira correta (de modo que o ângulo entre as coxas e o tronco seja um pouco maior que 90º)

4. Quando trabalhar sentado faça intervalos

5. Mantenha o condicionamento físico

6. Evite dobrar a coluna logo após acordar (movimente-se na cama um pouco antes de fazer isso)

7. Em caso de dor, SEMPRE procure um profissional

CURTIU?