7 exercícios
para você fazer
as pazes com
sua autoestima

O desenvolvimento da
autoaceitação acontece
por meio de pensamentos
e práticas diárias que, aos
poucos, vão nos trazendo
um maior repertório
emocional.

Pensando nisso,
separamos sete exercícios
que podem ser aplicados
no dia a dia para que você
lide melhor com sua
própria imagem.
Veja a seguir:



1. Terapia do espelho

Em frente a um espelho,
observe a sua imagem e
entre em contato com suas
limitações e habilidades,
refletindo sobre o quanto
estes aspectos influenciam
sua vida.



2. O diário do elogio

Quando estiver sozinha,
pegue um caderno e
comece a escrever seus
pontos positivos. Reflita
sobre pequenos
comportamentos que
tornam sua rotina mais
agradável.


3. Crie um momento para pensar apenas em si

Reserve uma hora de seu
dia para pensar apenas
em você. Reflita sobre
suas emoções, desejos e
frustrações. O importante
é estar conectado
consigo mesmo.

4. Pratique a
autoaceitação
diariamente

A cada momento de
insatisfação, ao invés
de se autodepreciar,
tente pensar em sua
responsabilidade diante
da situação, sempre
respeitando a si mesmo.


5. Aplique o humor
no dia a dia

Caso você se sinta
confortável, procure
encontrar graça nas
decepções do dia a dia.
Rir da imprevisibilidade
da vida faz com que tenhamos uma visão
mais leve da rotina.


6. Desapegue do controle constante na rotina

Pensar que as coisas
podem acontecer de uma
forma diferente da nossa
é benéfico, pois retira
um excesso de
responsabilidade que
pode nos causar mal-estar.


7. Procure fazer coisas que te deixam bem

Seja assistindo a um filme,
realizando caminhadas ou
escutando músicas, o
importante é cultivar o
prazer, conectando-se
com a alegria.

CURTIU?