7 folhas verdes ricas em fibras: ótimas para desinchar!

Ricas em vitaminas e em minerais, as folhas verdes proporcionam diferentes benefícios para o nosso corpo e são itens obrigatórios em todas as refeições.

Além disso, elas são ricas em água, o que ajuda a hidratar e a limpar o nosso organismo. Também possuem grande quantidade de fibras - essencial para a desintoxicação e redução do inchaço.

A seguir, selecionamos 7 folhas verdes que são fáceis de incluir no dia a dia - especialmente para quem deseja consumir mais vegetais. Confira!

Além de todas as vantagens por conter fibras, vitaminas e minerais, o alface é calmante, diurético e também contribui para a saúde do coração.

Alface

Conhecida por ser anticâncer e limpar as toxinas do corpo, a rúcula também é um ótimo diurético e digestivo.

Rúcula

Rico em antioxidantes, vitamina C e betacaroteno, o agrião é ótimo para evitar câncer no sistema digestivo e eliminar danos causados pelos radicais livres nas células.

Agrião

Ótimo para a coagulação sanguínea e manutenção da saúde óssea, o consumo da acelga está associado com a diminuição de doenças cardíacas. 

Acelga

Excelente fonte de ferro, cálcio, potássio e vitaminas B2, B3 e C, a couve é um alimento superversátil, servindo desde acompanhamento para a feijoada até base para o suco verde.

Couve

Possui ações diuréticas que ajudam a controlar a pressão alta e a diminuir o inchaço. É um dos principais ingredientes do suco verde. 

Salsão

Rico em vitaminas, suas substâncias antioxidantes estão associadas a um menor risco de doenças cardiovasculares e de envelhecimento precoce. 

Repolho

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