Alimentos
proibidos para
comer antes
de dormir



Veja o que evitar comer
antes de dormir



Alguns alimentos podem
atrapalhar o sono e não
te deixar ter uma noite
tranquila.


A cafeína deve ser evitada
pela noite. Se você acha que
ela só existe no café, está
enganado. Chá mate e
refrigerantes a base de cola
também têm a substância.



Evite alimentos
termogênicos, como
canela, gengibre e pimenta.


O açúcar dos doces pode
acabar atrapalhando a
hora de dormir, pois
podem ser estimulantes.


À noite, evite gorduras,
presentes na carne
vermelha, pizza e pastéis,
por exemplo.

Um vilão do seu sono
tranquilo é o excesso de
líquidos, que podem te
fazer acordar muitas
vezes durante a noite
para fazer xixi.




Anotou tudo?

Coloque o pijama,
troque a roupa de cama
e prepare-se para ter
uma noite dos sonhos.

CURTIU? 

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