8 alimentos que
funcionam como
“remédios”
naturais contra
a má circulação

Alguns alimentos comuns do
dia a dia fazem muito mais por
nosso corpo do que apenas
nutri-lo: muitos são capazes
de cuidar do nosso organismo,
prevenindo e até tratando
problemas de saúde.

Para quem sofre de má
circulação sanguínea ou quer
evitar esse quadro no futuro,
por exemplo, existe uma lista
de alimentos “amigos” que
devem entrar no cardápio
diário. Confira alguns deles:

Frutas cítricas

Alimentos ricos em vitamina
C e flavonoides fortalecem
as paredes dos vasos
sanguíneos, reduzindo a
fragilidade desses tecidos.
Por isso, invista em laranja, acerola, amora e morango.

Alho

Possui capacidade de
aumentar a fluidez sanguínea
e pode ser consumido tanto
na comida ou em forma de
óleo (vendido em cápsulas).

Vinagre de maçã

Fácil de encontrar, esse alimento também melhora a fluidez sanguínea por ser rico em vários nutrientes, como potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, flúor e silício.

Amendoim

Rico em vitamina B3,
ele colabora para a
vasodilatação sanguínea,
melhorando a circulação.
Porém, evite consumi-lo
na versão com sal para não
sofrer com o efeito contrário.

Suco de uva
integral

Os flavonoides, ácidos fenólicos e o resveratrol encontrados nas sementes e cascas das uvas possuem ação antioxidante, que contribui para o efeito cardioprotetor.


Ban-chá

É um chá depurativo, que
ajuda a purificar o sangue. Ele
estimula a digestão e acentua
a eliminação de toxinas
por aumentar a diurese,
melhorando a circulação
e diminuindo o inchaço.


Salmão

Rico em ômegas,
especialmente do tipo 3, esse
peixe ajuda a evitar a formação
de coágulos e de depósitos de
gordura, aumentando a fluidez
sanguínea e reduzindo a
pressão arterial.


Água

Evita a retenção de sódio, responsável por inchaços, sendo essencial para o bom funcionamento do organismo como um todo e principalmente para a circulação.

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