8 fatos para
você entender
a ansiedade

é uma emoção comum, porém, em altas doses,
pode causar vários
problemas físicos e mentais
ao ansioso. Listamos oito
fatos acerca do distúrbio
psicológico para que você
entenda mais sobre.


A ansiedade


estimulam o corpo a
produzir serotonina,
substância que aumenta
a sensação de prazer e
que pode combater a
angústia e tristeza
causadas pela ansiedade.


Praticar exercícios físicos
diminui a ansiedade: 


um dos sintomas da
doença é a sensação de
falta de controle sobre si,
e a prática promove
autocontrole através de
técnicas respiratórias,
corporais e meditativas.


Yoga pode reduzir
a ansiedade: 

o triptofano está presente
em alimentos como a
banana e o chocolate.
Ele reduz os sintomas da
ansiedade e pode trazer
grandes benefícios.

Alguns nutrientes ajudam a controlar a ansiedade: 

muitos possuem substâncias que agem em nosso corpo como sedativos suaves. Chá de passiflora, melissa, camomila e valeriana são alguns.

Chás ajudam a reduzir a ansiedade: 





o enjoo e vômitos, fraqueza, suor excessivo
e até mesmo diarreias
são alguns.




Alguns sintomas físicos
da ansiedade não são muito comentados:



a doença gera um maior
gasto energético, o que faz
com que tenhamos maior
vontade de comer. Isto
pode gerar o surgimento de
transtornos alimentares.



A ansiedade causa fome
excessiva: 



a partir do momento
em que você se perde
nas emoções, o corpo
fica acelerado e você não
conseguirá concentrar-se
em suas tarefas.



A ansiedade tira a sua
concentração: 


quando o distúrbio é
persistente, pode trazer
a ejaculação precoce e
até mesmo causar a perda
da ereção, devido à
preocupação com o
resultado da relação sexual.


A ansiedade diminui
a capacidade sexual:

CURTIU?