9 receitas rápidas
e nutritivas para
um café da manhã
saudável

Por ser um momento do dia tão
importante para a saúde, o café da manhã merece atenção especial. Por isso, separamos 9 receitas práticas para você incluir no cardápio.

Com apenas três ingredientes e alguns minutinhos, é possível fazer um bolo de chocolate saudável e muito saboroso que tem tudo a ver com o café da manhã. 

Bolo de chocolate

Rica em antioxidantes e
nutrientes, a crepioca de
banana fornece energia
para o resto do dia e pode ser
preparada em poucos minutos.
Difícil resistir! 

Crepioca de banana

Alguém disse praticidade? Pois a quiche de caneca é isso e muito mais! Com ingredientes simples, a receita é perfeita para encarar a correria da rotina.

Quiche de caneca de micro-ondas

Nessa receita, a tradicional omelete assume uma versão ainda mais saudável e cheia de proteínas, perfeita para começar o dia com muita energia!

Omelete verde

Para os amantes de doce, o brownie de frigideira é uma pedida super funcional e saborosa. E o melhor: sem abandonar suas propriedades nutricionais.

Brownie de
frigideira

Criativo, delicioso e light:
este pão de queijo é para
toda a família desfrutar de
um desjejum saboroso e rico
em proteínas!

Pão de queijo
de frigideira

Não é à toa que a aveia é
um cereal tão consumido
de manhã. Nesta receita
prática, ela agrega vitaminas
e nutrientes essenciais ao
corpo. 

Panqueca de farelo de aveia

Feita com pão integral e espinafre, o wrap de omelete pode ser preparado em poucos minutos e reúne todos os benefícios de seus ingredientes.


Wrap de omelete

A tapioca é um dos alimentos mais versáteis para o café da manhã. Em sua versão com maçã, ela fica ainda mais saborosa e funcional.

Tapioca com recheio de maçã

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