Alimentos para
controlar o enjoo
ao viajar

Veja quais são as melhores
sugestões de alimentos
para aliviar a sensibilidade
estomacal em pessoas que
sofrem de enjoos ao andar de
carro, ônibus, trem e metrô.

Maçã

Rica em fibras, a maçã é
uma fruta que ajuda a limpar
o organismo de substâncias
químicas que favorecem a
náusea.

Biscoito de água e sal

Presente nesse tipo de
alimento, o amido ajuda a
absorver ácidos estomacais
e acabar com a sensação de
enjoo.

Água

Tomar pequenos goles de água
ao longo do dia ajuda a manter
o corpo hidratado, o que pode
evitar as dores de cabeça que
costumam acompanhar o enjoo.

Isotônicos

Os nutrientes encontrados
em isotônicos, como potássio
e sódio, também podem ajudar
quem sofre de enjoos. Porém,
a ingestão do líquido deve ser
feita gradativamente.

Oleaginosas

Por serem de origem vegetal, as oleaginosas apresentam alto teor de fibras, que auxiliam no combate ao enjoo e ajudam a evitar náuseas.

Banana

Quem sofre de enjoos pode
apresentar deficiência de
potássio, o que pode causar
fraqueza e desconforto
abdominal. A banana é um
alimento recomendado para
a reposição desse nutriente.

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