Aprenda a fazer
5 sucos de frutas
com verduras
e legumes


A combinação de legumes,
verduras e frutas tem
diversos nutrientes e
contribui para uma dieta
equilibrada e para a
prevenção de doenças.
Veja as opções de sucos.


bata no liquidificador
2 colheres de sopa de
couve manteiga picada,
2 fatias médias de abacaxi,
suco de 1 laranja e 1 maçã sem casca e sem semente. Coe e sirva.


Suco de couve com
abacaxi, laranja e maçã:




bata no liquidificador
1 beterraba média,
1 maçã pequena sem casca e 3 raspas de gengibre.
Coe e sirva.




Suco de beterraba com
maçã e gengibre: 






bata no liquidificador
1 pepino e 200 ml de água de coco. Coe e sirva.






Suco de água de coco
com pepino: 




bata no liquidificador
2 fatias de melancia,
1 lasca de gengibre e
1 folha de manjericão
fresco. Coe e sirva.




Suco de melancia com
gengibre e manjericão:




bata no liquidificador
1/2 cenoura, 1 folha de
couve, 2 galhinhos de
salsinha, 1 maçã e 200 ml
de água. Coe e sirva.




Suco de maçã com
couve e cenoura: 

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