Benefícios da
aula de jump




é um tipo de exercício
feito com saltos em um
pequeno trampolim,
promovendo uma série
de resultados positivos.





O Jump






Entre os principais
benefícios dessa
atividade estão:






Em uma aula de 30 a 45
minutos, há queima de 300
a 600 calorias, em média.







1. Gasto calórico





Panturrilhas, coxas e
glúteos são trabalhados
intensamente durante os
movimentos realizados.





2. Define membros
inferiores



Os músculos do abdômen e
os paravertebrais funcionam
como estabilizadores na
aula de Jump, portanto, o
trabalho em isometria é
bastante intenso.




3. Define o abdômen




As aulas promovem uma
socialização, as pessoas
se divertem e podem
aproveitar uma vida
mais ativa e saudável.





4. Eleva a autoestima



Pular na cama elástica das
aulas traz o efeito de uma
massagem, promovendo o
tratamento de celulite e
também a diminuição do
inchaço nas pernas.




5. Trata celulite



Durante a aula, a
inspiração e a expiração
são coordenadas de
acordo com a velocidade,
intensidade e tempo
do exercício.



6. Aumenta a resistência
cardiorrespiratória

CURTIU?