Benefícios da
prática de
mindfulness





Conheça as vantagens
desse método:

Mindfulness (ou "atenção
plena") é um conjunto de
técnicas meditativas que
promovem o estado de
presença, consciente e
intencional. 



Aumenta a calma
e a sensação de
relaxamento interno.




Diminui a percepção
da dor.


Ajuda a regular as emoções,
auxiliando na redução
do risco de estresse,
depressão e ansiedade.




Desenvolve a atenção
e o foco.



Auxilia na criatividade e
capacidade de resolução
de problemas.

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