Benefícios da respiração consciente




A respiração, 


apesar de ser um ato
natural e automático,
pode ser realizada de
forma estratégica para
melhorar o funcionamento
de diversas áreas do corpo.

Controlar a saída do ar de
forma consciente faz com
que possamos nos conectar
melhor com o momento
presente, entendendo
nossos sentimentos e
pensamentos com clareza.

A única ferramenta
necessária para essa
atividade é o próprio
corpo, tornando esse
processo algo fácil e
acessível para todas as
pessoas. Alguns dos
benefícios disso são:



1. Ajuda a tomar decisões

A respiração consciente
traz mais agilidade e
foco, portanto, ativa a
criatividade,
sensibilidade, visão de
alternativas e confiança
para decidir e agir.


2. Conexão consigo mesmo

A respiração estimula uma conexão interna que faz com que as pessoas, no contexto profissional e pessoal, estejam inteiras e mais conscientes em relação às suas escolhas.


3. Tratamento de alguns transtornos mentais

Respirar de forma consciente pode ajudar a controlar a ansiedade, insatisfação constante, culpa e dependência.



4. Visão estratégica

A respiração também
pode fomentar uma visão
para decidir sem agir no
automático, fornecendo
um tempo para
pensarmos com mais
clareza, sem pressa.

Importante lembrar
que a respiração consciente pode ser incluída em diferentes momentos do dia:

ao acordar, no banho,
antes de dormir e até
mesmo durante uma
jornada no transporte
público.

Cada indivíduo pode encontrar a forma que mais faça sentido para si, absorvendo os benefícios dessa prática de acordo com seus objetivos pessoais.

CURTIU?