Como controlar
os níveis de
colesterol

Conheça algumas
sugestões de hábitos
para baixar os níveis de
gordura no sangue:

Mudanças no estilo de
vida e na dieta são a
primeira linha de defesa
contra o colesterol alto. 


Reduza a gordura
saturada da dieta
(encontrada em carne,
ovo, leite e derivados)


Invista nos fitoesteróis
(presentes em nozes,
feijão, legumes, verduras
e azeites vegetais)


Consuma mais ômega 3
(por meio da ingestão de
peixes, linhaça, nozes,
óleo de canola e rúcula)




Evite frituras sempre
que possível





Exercite-se regularmente




Inclua alimentos ricos em
fibra no cardápio diário





Não fume


Use medicamentos
específicos (apenas quando
forem recomendados por
um médico especialista)

CURTIU?