drenagem linfática em casa

Como fazer uma

Antes de começar a fazer a drenagem linfática manual, é necessário fazer uma esfoliação corporal, massageando a pele de forma circular e suave para ativar a circulação

É melhor fazer a massagem após o banho, pois a água morna promove vasodilatação

Para a drenagem, escolha os objetos certos, como bambus ou as mãos. Evite usar itens pontiagudos e lembre-se de que a drenagem não necessita ser vigorosa, e sim com suave pressão

Use cremes com princípios ativos que ajudam a melhorar a circulação e combater a celulite, como cafeína, guaraná, ginkgo biloba, cavalinha e centelha asiática.

Você pode fazer a massagem de drenagem linfáticas nas pernas, nos braços, na região do tronco, incluindo a barriga, e na face.

O movimento não precisa ser forte a ponto de machucar a sua pele. Os circulares devem ser feitos com o polegar. Já com a mão em forma de conchinha, faça também movimentos lentos e de leve compressão

A drenagem à tarde ou à noite é mais adequada porque libera as toxinas e retira o líquido do corpo acumulados ao longo do dia.

É possível fazer drenagem linfática manual todos os dias, mas você pode ver um resultado interessante se fizer a massagem de duas a três vezes por semana.

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