Como relaxar
diante de
momentos
decisivos

Momentos decisivos são
constantes na vida, como
entrevistas de emprego,
falar em público, lidar com
relacionamentos, mudanças
(de casa, cidade, emprego),
ter ou não ter filhos...

É normal que esses momentos
gerem apreensão, mas é possível
passar por eles com mais leveza.
A seguir, reunimos algumas dicas
que podem ajudar:

Em primeiro lugar, é fundamental questionar-se sobre os seus sentimentos: "eu sinto muita ansiedade?"; "de onde vem essa minha insegurança?".

Quem sente insegurança em momentos decisivos pode trabalhá-la recordando os sucessos já alcançados ou até mesmo buscando uma solução para cada pensamento negativo que vem à mente.

Já quem enfrenta ansiedade pode realizar práticas de respiração para não se perder na agitação da ansiedade e da preocupação com o futuro.

Converse com pessoas que você tem afinidade e anote os prós e contras da situação pontual que merece atenção, além de criar estratégias específicas para lidar com ela.

Prepare-se, também, para lidar com os obstáculos e adquira o hábito de praticar respiração: medite para acalmar a mente e treinar o foco de atenção.

Lembrando que a psicoterapia e as técnicas de programação neurolinguística (PNL) são boas opções, pois oferecem mais segurança para lidar com os momentos importantes da vida.

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