Como uma boa
respiração
influencia no
bem-estar


Existem tantos jeitos de
respirar que atividades
como a meditação possuem
suas próprias técnicas.



Conheça algumas
funções da respiração
adequada:

No dia a dia, também
podemos aplicar
formas diferentes de
respiração com
objetivos específicos. 


Para conter crises de
ansiedade, uma respiração
calma e profunda, com
todo o pulmão, é indicada.

A respiração profunda
também é recomendada
para lidar com a dor.
Apesar de não resolver
necessariamente o
problema, ela ajuda na
oxigenação das células,
promovendo relaxamento.

Prestar atenção na
respiração também eleva a
concentração. Uma técnica
de yoga que pode auxiliar
nisso é tapar uma narina
enquanto respira e repetir
o mesmo processo com o
lado oposto em seguida.

Respirar com foco no
fluxo rápido da entrada
de oxigênio aumenta
a receptividade aos
estímulos sexuais, uma vez
que eleva a oxigenação do
sangue e dos órgãos.

Já inspirar pelo nariz e
expirar pela boca, de
forma lenta e pausada,
promove uma melhor
qualidade do sono.

Respirar vagarosamente
pelo nariz ajuda a controlar
problemas respiratórios.
Isso porque uma respiração
superficial e bucal piora
condições respiratórias
pré-existentes.

CURTIU? 

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