Cuidados necessários
para fazer aula de
dança em casa



combatendo o estresse,
promovendo gastos
calóricos, ajudando o
corpo a ter força muscular
e melhorando o
condicionamento e a
coordenação motora.



Dançar acarreta em
uma série de benefícios
ao corpo, 



Por isso, veja quais
cuidados ter ao adotar
a dança no seu dia a dia.


Mesmo sem frequentar
academias ou espaços
de dança, é possível
desfrutar de todas as
vantagens desta atividade
no conforto do lar. 

Verificar com seu médico
sobre a possibilidade de
fazer exercícios físicos
antes de iniciar qualquer
aula de dança.

"Ouvir" o seu corpo
(não fazer nada que não
pareça certo ou cause
dores e evitar movimentos
extremamente
desafiadores ou muito
complicados logo de início).


Fazer movimentos
mais difíceis de modo
progressivo, conforme
sua própria evolução.



Beber bastante água
e se manter hidratado
durante o exercício.


Manter o chão seco
e remover objetos
que possam fazer você
tropeçar e se machucar.



Usar tênis adequado para
a realização do exercício
para evitar lesões.

CURTIU?