Descubra oito
formas relaxantes
de combater o
frio no inverno


Experimentar técnicas
simples para esquentar
a cama e o corpo afasta
a tremedeira e contribui
para você atravessar
os dias gelados com
mais disposição.


Faça uma automassagem
que estimula a circulação
e deixa o corpo mais
aquecido.

Já parou para reparar
se os seus pés estão
gelados assim que você
vai se deitar? Isso pode
causar tensão e dificultar
a chegada do sono.
Invista no escalda pés!

Em vez de vestir um
monte de agasalhos e mal
conseguir se movimentar,
prefira os tecidos que
esquentam melhor. Peças
de algodão são mais
confortáveis e quentes.

Improvise um aquecedor
em casa: pegue uma
garrafa e encha de água
quente. Tampe, enrole a
garrafa em um lençol e
deixe na sua cama minutos
antes de você dormir.

Se você faz exercícios
físicos regularmente, já
deve ter percebido esta
dica: depois de fazer
esforço, o corpo fica
mais aquecido.

Pouco calórico, o chá é
ótimo para esquentar o
corpo e ainda aumentar o
bem-estar. Prefira as
ervas com efeito calmante.

CURTIU? 

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