Descubra qual
o melhor óleo
para cozinhar,
temperar e fritar



Entenda qual o melhor
uso para cada um deles.



Existem inúmeros tipos
de óleo na prateleira do
mercado e essa variedade
pode confundir. 



O óleo de coco 

pode ser usado para
fazer receitas em alta
temperatura ou
consumir frio, por cima
de preparações.




O azeite de oliva


é o mais indicado em
todos os preparos. Use
para assados, refogados,
ou frio sobre a comida.



O óleo de abacate

pode ser usado em altas
temperaturas. O uso de
uma colher antes do
almoço ajuda até mesmo
no emagrecimento.



Óleo de linhaça

é o queridinho anticâncer,
pelo seu efeito anti
tumoral. Use para finalizar
as preparações, e frio para
temperar saladas.




Já os óleos refinados


de canola, milho, girassol
e soja, bem como a
margarina, devem ser
evitados ao máximo.

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