Dicas para evitar
problemas
respiratórios:
funcionam de
verdade



Lidar com doenças
respiratórias traz alguns
impactos negativos em seu
dia a dia, seja para praticar
exercícios físicos, respirar,
dormir ou trabalhar.


Mas as coisas não
precisam ser ruins assim.
É possível adotar atitudes
simples para evitar
problemas respiratórios
ou o agravamento deles.
Veja as dicas a seguir:


O tabagismo é a principal
causa dos problemas
respiratórios. O cigarro é
o maior responsável pelo
desenvolvimento e pela
continuidade de inflamações
nas vias respiratórias.



Não fumar




A vacinação é a forma
mais efetiva de evitar
gripes, pneumonias e
complicações de
doenças respiratórias.





Vacinação



O organismo desidratado
fica mais sujeito a doenças
e fica difícil eliminar os
micro-organismos
inalados. Isso leva a
doenças respiratórias.




Beber água


Um corpo bem nutrido é
mais resistente a vírus e
bactérias e consegue evitar
doenças respiratórias.
Aposte em vitamina C,
peixes, vegetais, entre
outras comidas saudáveis.



Alimentação saudável


Manter as vias
respiratórias limpas ajuda
a remover impurezas e
agentes patógenos. O ideal
é fazer a limpeza de três a
quatro vezes por dia com
solução salina ou soro.



Vias respiratórias limpas



Manter o corpo em
movimento oxigena
o sangue, e isso é
importante para que
o sistema respiratório
funcione bem.




Atividades físicas


Não é recomendado
limpar a casa varrendo
o chão, espanando as
superfícies ou usando um
aspirador de pó, pois são
três instrumentos de
disseminação de poeira.



Panos úmidos



Roupas guardadas juntam
mofo e ácaros. A melhor
forma de limpá-las é lavá-las
ou as deixando estendidas
sob o sol horas antes de
recolocá-las em uso.



Higienizar roupas
guardadas





Atente-se ao ronco: ele
sinaliza que a pessoa não
está respirando pelo nariz e,
portanto, algo está errado.






Ronco

CURTIU?