Faça meditação
em casa e
perceba estes
6 benefícios



Todo mundo pode
aprender a meditar e
não é preciso um lugar
especial para fazer esta
prática tão positiva para
seu bem-estar!





Medite e viva mais:



os benefícios psicológicos
da meditação são capazes
de reduzir o envelhecimento.





Sinta-se mais feliz: 



a meditação ajuda não só
a relaxar, mas também a
diminuir emoções negativas.



Fique mais tranquilo: 

a frequência dos
batimentos cardíacos
diminui e a respiração entra
em sintonia com o restante
do corpo durante a prática.



Tenha mais concentração:

ao meditar, você aumenta
seu poder de concentração
e a capacidade de
permanecer atento
durante alguma atividade.



Ajuda na perda de peso:

pessoas que meditam
diminuem as causas do
estresse e, por isso,
controlam a alimentação
e a maneira de comer.



Sinta menos ansiedade: 

quem medita regularmente
consegue controlar o
estresse, relaxar com
mais frequência e aquietar
a mente.

CURTIU?