Mau hálito: 9 dicas
para evitar e cuidar
da saúde bucal

Saiba que alguns hábitos
no dia a dia impedem que
esse problema apareça e
continue incomodando.

Notou que sua boca não
anda com um bom odor? 



Escove sempre os dentes: 

isso ajuda a eliminar
resíduos e a placa bacteriana
aderida no dente. Assim,
ficam menos bactérias na
boca e menos fontes de
alimento para elas.


Não esqueça de limpar
a língua: 

os resíduos retidos na
língua, depois de uma hora 
sem se alimentar e com
menor fluxo salivar,
aumentam sua fermentação
e exalam mais odor.



Beba bastante água:

a boca umedecida favorece
o bom hálito, pois ajuda na
autolimpeza bucal, na
cicatrização dos tecidos
bucais e no combate aos
microrganismos.


Mastigue bastante os alimentos:

o exercício na mastigação
estimula a produção de
saliva, que é indispensável
para manter a boca limpa e
livre de restos de comida.


Alimente-se a cada
3 horas:

ficar muito tempo sem
comer faz com que o
estômago produza ácido
clorídrico, que sobe pelo
esôfago até a boca,
causando mau hálito.


Consuma alguns alimentos
com moderação:

existem produtos que, ao
serem consumidos,
causarão um mau odor na
boca, como a cebola, o alho
e as bebidas alcoólicas.

Priorize o consumo de alimentos bons para
o hálito:

os produtos ricos em fibras
são amigos do hálito, pois
estimulam a produção
salivar, que faz com que a
boca fique mais limpa.



Evite fumar: 

além do cheiro do
cigarro, o tabagismo
aumenta a descamação
da mucosa da boca,
compromete a produção
de saliva e predispõe a
problemas gengivais.



Vá sempre ao dentista: 

muitos problemas de saúde
bucal podem estar ligados
ao mau hálito, por isso é
importante ir ao dentista
para que ele perceba e
corrija esses quadros.

CURTIU?