Melhores
alimentos com
fibras para quem
tem prisão de
ventre




Veja outros alimentos
ricos dessa substância.


Se você tem prisão de
ventre, já ouviu falar
que deve comer mais
fibras. Mas elas não
estão só nas saladas. 



A aveia

é um cereal muito benéfico
e versátil, pois pode ser
inserido na alimentação de
diversas maneiras. Além de
tudo, aumenta a sensação
de saciedade.



O arroz

é uma fonte de energia
indispensável para a
alimentação. A variedade
integral tem três vezes
mais fibras!



Comer feijão

ajuda a aumentar o bolo
fecal e melhorar o
funcionamento do intestino.
As suas fibras também
ajudam a reduzir o risco de
doenças cardiovasculares.



As fibras do brócolis 

atuam no organismo de
forma a dar maior sensação
de saciedade, reduzir a
absorção do colesterol e
aumentar sua excreção.



O abacate

é rico em fibras que
auxiliam na perda de peso,
mesmo sendo calórico.
Suas fibras ajudam a
combater a constipação,
guiando a comida pelo
sistema digestivo.

CURTIU? 

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