O que comer em dias quentes para aliviar o calor?

Nos dias quentes, a temperatura corporal aumenta e o corpo pede alimentos e ingredientes mais leves. Por isso, separamos algumas opções saudáveis que são ideais para a época de calor:

Além de saboroso, o abacate contém ácido pantotênico, um tipo de vitamina do complexo B que ajuda as células a transformarem alimentos em energia.

Abacate

Ela é uma das melhores frutas para se consumir nos dias quentes pelo alto índice de água, ajudando a promover hidratação ao organismo.

Melancia

As verduras, em geral, possuem baixo teor de calorias, são fontes de fibras e promovem saciedade. Além disso, podem ser consumidas cruas e frias, o que ajuda na hora de se refrescar.

Verduras

A raiz contém nitratos naturais e antioxidantes que servem para aumentar o fluxo sanguíneo e, assim, a oxigenação do cérebro e músculos.

Beterraba

O tubérculo é uma importante fonte carboidrato, que serve como combustível rápido ao organismo.

Batata doce

Além de rica em nutrientes, como sódio, potássio, fósforo, cálcio, magnésio e vitamina C, a bebida possui antioxidantes e proporciona muita hidratação para o corpo.

Água de coco

É uma boa fonte de cafeína e teobromina, dois estimulantes que auxiliam no aumento de energia e bom humor.

Chocolate amargo

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