Onde encontrar
Vitamina E




A vitamina E


é um importante nutriente,
que tem como principal
papel no organismo sua
forte ação antioxidante,
responsável por combater
os radicais livres que
prejudicam as células.

a vitamina E está
presente em vários alimentos. Mas você
sabe quais?

Repleta de benefícios
para o corpo, como a
prevenção de doenças
cardiovasculares, 

Você pode encontrar a
vitamina E em vários
alimentos, mas as maiores
quantidades estão
presentes principalmente
em nozes, sementes
e óleos vegetais.




Nozes e sementes: 


Amendoins, amêndoas
secas, avelãs secas,
semente de girassol,
castanha-do-pará.





Óleos vegetais: 



Óleo de girassol, óleo
de cártamo e óleo de
gérmen de trigo.


A vitamina E também
pode ser encontrada em
vegetais de folhas verdes
e em cereais enriquecidos.

CURTIU? 

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