Por que sinto mais fome no frio?

É só a temperatura esfriar que a fome aumenta e você não consegue parar de comer? Isso é mais comum do que você imagina e há uma explicação fisiológica!

O organismo humano funciona bem quando a temperatura corpórea está entre 36,5ºC e 36,9ºC. Porém, para manter esse número nos dias frios, o corpo precisa gastar mais energia para se esquentar.

Assim, há uma queima maior de energia, o que gera mais fome - principalmente de alimentos calóricos.

Além disso, nos dias frios, tendemos a ficar mais em casa, evitando atividades que exigem muita movimentação.

Essa falta de movimento esfria o corpo, o que também alimenta o ciclo de buscar mais alimentos para gerar calor.

Algumas dicas dadas por nutricionistas ajudam a lidar com a fome excessiva que chega com o inverno:

Como lidar com a fome no frio?

• Fazer lanches intermediários para evitar o excesso de fome antes das refeições principais;
• Não pular refeições e comer em horários regulares;
• Agasalhar-se adequadamente;
• Passar tempo ao ar livre.

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