Quando o nosso metabolismo começa a ficar mais lento?

Você já deve ter ouvido falar que, conforme envelhecemos, não podemos mais comer de tudo porque o metabolismo não é mais o mesmo. Mas será que isso é verdade?

Um estudo da revista Science descobriu que, na verdade, o metabolismo atinge o pico na infância e diminui continuamente.

Pico do metabolismo

E sabe quem possui as taxas metabólicas mais altas de todas? Os bebês! Isso porque eles queimam calorias até 50% mais rápido do que os adultos.

Donos do melhor metabolismo

Após esse pico, o
metabolismo desacelera, gradualmente, cerca de 3% ao ano até cerca dos 20 anos,  estabilizando-se depois.

Além disso, as taxas metabólicas não aumentam durante a adolescência ou gravidez e nem desaceleram perto da menopausa.

A taxa metabólica é realmente estável durante toda a vida adulta, dos 20 aos 60 anos.

Metabolismo estável na terceira idade?

Dados sugerem que nosso metabolismo não começa a declinar novamente após os 60 anos. A desaceleração é gradual, correspondendo apenas a 0,7% ao ano.

O que deixa
o metabolismo lento?

Fatores como genética, hormônios, alimentação, dietas restritivas e hábitos de vida podem impactar o metabolismo - e outros aspectos do corpo.

Uma das formas de acelerar o metabolismo é cuidar da alimentação e optar por comidas ricas em magnésio, potássio, proteínas e fibras. Além disso, atividades físicas podem ajudar a deixá-lo mais ativo.

Clique aqui e leia mais

Tudo para sua
saúde e bem-estar
você encontra aqui