Receita de panqueca para aliviar sintomas de TPM

O período menstrual pode provocar diversos sintomas, que variam de acordo com cada organismo. Ansiedade, dor de cabeça, alterações de apetite e tensão são os mais comuns.

E quem convive com os sintomas da TPM sabe: eles incomodam bastante, né? Felizmente, existem várias receitinhas caseiras que podem ajudar a aliviar as sensações.

Esse é o caso desta receita de panqueca. Isso mesmo! O prato leva ingredientes com componentes capazes de aliviar os sintomas da TPM, como ferro, proteínas e vitamina C. Dá uma olhada!

1 ovo;
1/4 de xícara de fubá ou aveia;
1/2 banana amassada ou 2 colheres de sopa de mel/melado/agave/néctar de coco;
1 colher (sopa) de pasta de amendoim.


Ingredientes

1 colher (café) de canela ou extrato de baunilha;
1 colher (café) de bicarbonato;
1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça.


Ingredientes

Em um recipiente, misture o ovo, a banana amassada e a pasta de amendoim. Em seguida, adicione os itens secos.


Modo de preparo

Monte as minipanquecas em uma panela antiaderente e deixe-as dourar por um minuto de cada lado. Por fim, sirva com frutas vermelhas e nozes.
Viu como é fácil?

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