Truques para o
bebê dormir
tranquilamente

Quem nunca teve pena de seu
bebê ao ter que deixá-lo sozinho
na hora do sono? O dilema se
repete quase todos os dias. No
entanto, uma noite tranquila
depende de uma série de
hábitos, em especial da rotina.

O bebê tem que dormir cedo,
acordar cedo, sair ao ar livre,
brincar, além de manter horários
regulares de alimentação e ter
atividades mais excitantes no
começo do dia.

Com uma rotina bem
estabelecida e alguns truques,
é possível fazer com que o
bebê durma tranquilamente - e
também deixe os pais
descansarem. Veja quais
os macetes indicados
por especialistas:

Amamente
antes de dormir

Para evitar que o bebê acorde
com fome, a mãe pode
amamentá-lo antes de dormir. Um bom horário para
amamentar é das 22h às 23h,
antes de pegar no sono.

Dê banho antes
de dormir

O banho ajuda o bebê a ficar
mais tranquilo e relaxar. Os
banhos não precisam de muito
requinte. Existem também mini ofurôs e baldes de banho que deixam o bebê mais relaxado.

Aposte em
pijaminhas
confortáveis

Para que ele durma
tranquilamente, é importante
que as roupas sejam
confortáveis. Prefira um
pijaminha de algodão sem
muitos botões.

Deixe adormecer
no berço

Nada de deixar que o bebê
durma no colo. O ideal é que
ele durma sozinho, já no berço,
na posição adequada, senão se
acostuma a dormir no colo.

Ligue o som

Sons suaves são uma boa
dica na hora de colocar o
bebê para dormir, pois a
música ajuda a relaxar. Mas,
assim que ele adormecer, o
ideal é que os sons cessem.

Pouca iluminação

O ideal é que o quarto esteja
muito pouco ou nada iluminado.
Se for necessária alguma
iluminação, que seja apenas
uma lâmpada de tomada ou
um abajur de luz baixa.

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