Use um hobby a
favor do seu
bem-estar

Ter um hobby, aquela atividade
prazerosa e sem cobranças,
nunca foi tão importante
como válvula de escape.

Manter um hobby pode
favorecer a criatividade, gerar
novas interações positivas e
até estimular a motivação
necessária para lidar com as
responsabilidades do dia a dia.

A seguir, listamos quatro dicas
de hobbies diferentes que você
pode introduzir à sua rotina em
busca de bem-estar:

Experimente
a dança!

Dançar é uma das atividades
mais completas que existe,
pois aumenta a frequência
cardíaca, estimula a circulação
do sangue e melhora a
capacidade respiratória.

Dançar favorece ainda a liberação da endorfina, substância conhecida por proporcionar a sensação de prazer.

Inove na alimentação

Inovar na hora das refeições
e provar (ou criar) novos
alimentos é uma ótima ideia
para sair da rotina e aumentar
o conhecimento sobre outras
culinárias.

Tente um idioma diferente

Aprender uma nova língua
possibilita conhecer novas
pessoas e culturas. Além
disso, potencializa a
inteligência, a concentração
e exercita a memória.

Descubra um novo esporte

Praticar um exercício físico,
além de ser um hobby, é ótimo
para a manutenção da saúde.
Você ainda pode desenvolver
novas habilidades e se superar
a cada conquista.

Aposte em atividades como escalada, caminhada, esportes coletivos, yoga, pilates, musculação ou qualquer outro exercício que consiga adaptar à sua rotina.

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